Жінкам треба більше спати / health.harvard.edu

Жінкам треба більше спати / health.harvard.edu

Жіночий сон повинен тривати на 20 хвилин довше.

Такі результати дослідження Науково-дослідного центру сну при Університеті Лафборо, пише 24 канал, посилаючись на Independent.

Причиною цього, за даними науковців, є те, що жіночий мозок більш мультизадачний, і за день виконують більше різноманітних завдань. Відтак під час сну їм треба більше часу на відновлення. В середньому – на 20 хвилин більше, аніж середньостатистичному чоловікові.

Чим більше вашого мозку ви використовуєте протягом дня, тим більше часу потрібно, щоб його відновити. Отже, тим більше сну вам потрібно,
– розповів автор дослідження Джим Хорн.

Проте він зазначив, що чоловіки, які мають складні завдання, які включають прийняття багатьох рішень, також потребують більше часу на сон, аніж решта чоловіків.

Дослідження також показало, що поганий сон серед жінок був пов’язана з цілим рядом побічних ефектів. Підвищений рівень психологічного стресу і великі почуття ворожості, депресії та гніву були виявлені у жінок, які спали погано.