10 продуктів, які покращать вигляд вашої шкіри взимку

Джерело:Tassphoto.com

Взимку шкіра сохне, тріскається і червоніє від морозу.Підтримувати її в хорошому стані можна не тільки косметичними засобами, але і за допомогою здорового харчування. «РБК Стиль» – розповідали про 10 продуктів, які допоможуть вашій шкірі виглядати здоровою всю зиму.

10 продуктів, які покращать вигляд вашої шкіри взимку

Морква

У моркві міститься вітамін А – антиоксидант, блокуючий вільні радикали і допомагає запобігти появі дрібних зморшок і нерівного кольору обличчя. Крім того, у ньому є вітамін С, який сприяє виробленню колагену, відповідального за еластичність шкіри.

10 продуктів, які покращать вигляд вашої шкіри взимку
Зелений чай
Цей напій багатий антиоксидантами, а також має протизапальну дію і покращує приплив крові.
10 продуктів, які покращать вигляд вашої шкіри взимку
Коричневий рис
Продукт багатий харчовими волокнами і вітаміном B, який покращує колір обличчя і сприяє зволоженню і підвищенню еластичності шкіри.
10 продуктів, які покращать вигляд вашої шкіри взимку
Авокадо
У авокадо міститься велика кількість вітаміну E, котрий сприяє захисту від старіння і збагаченню її киснем. Крім того, з м’якоті авокадо можна робити маску для обличчя.
10 продуктів, які покращать вигляд вашої шкіри взимку
Оливкова олія
Оливкова олія багата на вітамін Е, що сприяє загоєнню невеликих ушкоджень, перешкоджає появі дрібних зморшок і підвищує пружність шкіри.
10 продуктів, які покращать вигляд вашої шкіри взимку
Вода
Вода зволожує і живить клітини шкіри. Без достатньої кількості вологи шкіра стає сухою і лущиться.
10 продуктів, які покращать вигляд вашої шкіри взимку
Мускусна диня
Мускусна диня містить велику кількість вологи, що корисно для шкіри. Крім того, в ній є каротиноид зеаксантин, що захищає шкіру від шкідливих ультрафіолетових променів.
10 продуктів, які покращать вигляд вашої шкіри взимку
Капуста калі
Капуста калі містить велику кількість вітаміну С, сприяючого еластичності.
10 продуктів, які покращать вигляд вашої шкіри взимку
Томати
Дослідники з Манчестерського і Ньюкаслського університетів у Великобританії з’ясували, що дієта, що містить велику кількість томатів, сприяє уповільненню старіння шкіри від сонця. Зокрема, в томатах є лікопін – натуральний пігмент, який відповідає за захист від ультрафіолетових променів. Крім того, вживання цього продукту веде до вироблення проколагену, відповідального за еластичність.
10 продуктів, які покращать вигляд вашої шкіри взимку

Сардини

Жирна риба, наприклад сардини або лосось, містить велику кількість жирних кислот омега-3, що благотворно впливають на стан шкіри. Зокрема, вони гальмують процес старіння, відновлюють синтез колагену, а також допомагають боротися з різними висипаннями на обличчі.